كيف يُمكنني تقليل إجهاد العين و إزالة الإحمرار فيها؟ ...
كيف يُمكنني تقليل إجهاد العين و إزالة الإحمرار فيها؟
إحمرار العينين و مشاكل الرؤية الأخرى شائعة جداً بين الأشخاص في العصر الحالي. و وفقاً للبيانات, فإن مُتلازمة رؤية الكمبيوتر تؤثر على ما يصل إلى 90% من مستخدمي الأجهزة و تُسبب إحمراراً و جفافاً و إرهاقاً للعينَين. كما أن مشاكل الإنكسار, يعني القدرة على إنكسار أشعة الضوء للحصول على رؤية أفضل شائعة أيضاً. كل هذه المشاكل هي الأكثر شيوعاً بين الشباب. لتقليل الإجهاد,من المهم جداً أخذ فترات راحة بإنتظام أثناء العمل أمام شاشة الكمبيوتر, فالتمارين التالية مفيدة أيضاً لمنع إجهاد العينَين و تحسين البصر: قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة, أنظر إلى أي جسم على بعد 20 قدم (6 أمتار تقريباً) لمدة 20 ثانية. حيثُ أن ذلك يسمح لعينَيك بأخذ قسط من الراحة من التركيز على مسافة قريبة لفترات طويلة و تقليل الإجهاد.
تغيير التركيز: ضع إصبعك على بعد 20-30 سم من عينيك. ركز عليه, ثم على جسم بعيد. كرر ذلك 10 مرات. الهدف من هذا التمرين هو الحفاظ على مرونة عضلات عينَيك و تحسين قدرتك على تغيير التركيز بسرعة.
حركات العين الدائرية: حرك عينيك ببطء في دائرة في إتجاه عقارب الساعة وعكس إتجاه عقارب الساعة, 5 مرات في كل إتجاه. حيثُ يُحسن هذا التمرين الدورة الدموية حول العينَين و يُقوي عضلات العين.
وضع راحة اليد: قم بتغطية عينيك بكفيك لمدة 30 ثانية و إسترخِ. يعزز هذا التمرين الإسترخاء ويقلل من التوتر.
و لكن الطريقة الأكثر فعَّالية هي الحفاظ على صحَّة العين من الداخل إلى الخارج. Oculax هو مُركب مثالي من الكبسولات للمساعدة في تقليل إجهاد العين و إحمرارها. بفضل مكوناته النشطة مثل فيتامينات C و E و B و الزنك و السيلينيوم، يحمي Oculax عينَيك من الأكسدة و يدعم صحَّتهما. تساعد مُستخلَصات نبات القنفذية (الاكيناسيا) و البلسان و الزنجبيل و الكركديه على تقليل الإلتهاب و تقوية جهاز المناعة. تناول كبسولتَين فقط في اليوم و ستكون عيناك دائماً في أمان و راحة. إختر Oculax و إستمتع برؤية واضحة و مشرقة دون تعب أو إحمرار!
https://www.facebook.com/oculaxEU
إحمرار العينين و مشاكل الرؤية الأخرى شائعة جداً بين الأشخاص في العصر الحالي. و وفقاً للبيانات, فإن مُتلازمة رؤية الكمبيوتر تؤثر على ما يصل إلى 90% من مستخدمي الأجهزة و تُسبب إحمراراً و جفافاً و إرهاقاً للعينَين. كما أن مشاكل الإنكسار, يعني القدرة على إنكسار أشعة الضوء للحصول على رؤية أفضل شائعة أيضاً. كل هذه المشاكل هي الأكثر شيوعاً بين الشباب. لتقليل الإجهاد,من المهم جداً أخذ فترات راحة بإنتظام أثناء العمل أمام شاشة الكمبيوتر, فالتمارين التالية مفيدة أيضاً لمنع إجهاد العينَين و تحسين البصر: قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة, أنظر إلى أي جسم على بعد 20 قدم (6 أمتار تقريباً) لمدة 20 ثانية. حيثُ أن ذلك يسمح لعينَيك بأخذ قسط من الراحة من التركيز على مسافة قريبة لفترات طويلة و تقليل الإجهاد.
تغيير التركيز: ضع إصبعك على بعد 20-30 سم من عينيك. ركز عليه, ثم على جسم بعيد. كرر ذلك 10 مرات. الهدف من هذا التمرين هو الحفاظ على مرونة عضلات عينَيك و تحسين قدرتك على تغيير التركيز بسرعة.
حركات العين الدائرية: حرك عينيك ببطء في دائرة في إتجاه عقارب الساعة وعكس إتجاه عقارب الساعة, 5 مرات في كل إتجاه. حيثُ يُحسن هذا التمرين الدورة الدموية حول العينَين و يُقوي عضلات العين.
وضع راحة اليد: قم بتغطية عينيك بكفيك لمدة 30 ثانية و إسترخِ. يعزز هذا التمرين الإسترخاء ويقلل من التوتر.
و لكن الطريقة الأكثر فعَّالية هي الحفاظ على صحَّة العين من الداخل إلى الخارج. Oculax هو مُركب مثالي من الكبسولات للمساعدة في تقليل إجهاد العين و إحمرارها. بفضل مكوناته النشطة مثل فيتامينات C و E و B و الزنك و السيلينيوم، يحمي Oculax عينَيك من الأكسدة و يدعم صحَّتهما. تساعد مُستخلَصات نبات القنفذية (الاكيناسيا) و البلسان و الزنجبيل و الكركديه على تقليل الإلتهاب و تقوية جهاز المناعة. تناول كبسولتَين فقط في اليوم و ستكون عيناك دائماً في أمان و راحة. إختر Oculax و إستمتع برؤية واضحة و مشرقة دون تعب أو إحمرار!
https://www.facebook.com/oculaxEU